Le Kundalini Yoga est une pratique profonde qui active l’énergie vitale à la base de la colonne vertébrale. Cet article vous guide à travers les kriyas, les mantras et les méditations caractéristiques de cette tradition millénaire.
Les 4 piliers du Kundalini Yoga
Les Kriyas : Séries de postures et respirations spécifiques destinées à activer des aspects précis de notre être.
Le Pranayama : La Respiration du Feu (Kapalabhati rapide) est caractéristique du Kundalini — elle génère chaleur, vitalité et clarté mentale.
Les Mantras : Le son « Sat Nam » (vérité est mon identité) résonne avec le chakra du coeur et renforce l’identité profonde.
La Méditation : Des techniques spécifiques pour équilibrer les méridiens et les chakras.
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